口腔内の病気⚠口内炎編⚠︎
最近もまだ寒いですね( ˊᵕˋ ;)💦どうも未だにコタツから出たくない腹ペコサンタです。
冬や春先は苦手ですね…寒い、痛い、辛いの三拍子ですからねぇ…子どもの頃みたいに雪が降っても嬉しくないです( ´∀`)ﾊﾊﾊ
そこでコタツ！まさに、我々の救世主です(๑˃̵ᴗ˂̵)布団に赤外線電灯を入れるなんて考えた人天才です（笑）
で、温まりながらミカン🍊を食べるまさに
冬の醍醐味って…ｲﾀｯ(>-<)うー滲みる！
あーまた、できてましたか
「口内炎」
これ、できると痛いんですよね⤵︎⤵︎ ︎
好きな物を食べてても美味しさ半減( ´ᐞ` )
しかも、数日かからないと治らないときてるから厄介な事この上ない(꒪ཀ꒪)
さて、今回は私が仕事柄触れている口腔内についてお話させていただきたいと思います(・∀・)
参考になれば幸いです！
まず、この口内炎(oral ulcer)は口の中や舌の粘膜に起きる炎症の総称で、
〈カタル性口内炎〉
〈アフタ性口内炎〉
〈アレルギー性口内炎〉
〈ニコチン性口内炎〉
といった種類があります。(ﾟﾛﾟ)意外と多い😅
主な原因は、
・鉄分やビタミンの不足。（偏食）
・ストレスや睡眠不足。(免疫力低下)
・不正咬合(噛んじゃうこと)、粘膜刺激(歯ブラシといった物理的刺激)
・唾液不足などの乾燥
・アレルギー(特定の食物、金属、薬)
・口内粘膜が薄い
・単純性ヘルペスウイルス
・カンジダ真菌(ｶﾋﾞ)
・長期間ニコチン摂取
などが関係していると考えられています。
(^◇^;)わぁいくつも当てはまってるよｱﾀｼ
そもそも、アフタとは口腔内粘膜に生じる大きさ3～6mmくらいまでの円形の境界明瞭な粘膜疹のことで、悪化すると出血します。
こうなると会話をするのもシンドいですよね( ´ᐞ` )
では、できてしまったらどうするか？
アフタ性口内炎の場合・・・
第1に口腔内を清潔に保つことがポイント！
・うがい
・食後の歯磨き
・規則正しい生活（食事・運動・睡眠）
・ビタミン摂取
特に、「ビタミンB2｣や「ビタミンB6｣には口腔内の粘膜修復に効果的とされていますので早く治したい時は摂取を心掛けましょう。
参考までにビタミンB2(発育ビタミン)が多く含まえている食材は・・・
肉類🥩
・レバー
・牛乳
・卵
魚介類🐟
・うなぎ
・カレイ
・海苔
・ワカメ
きのこ類🍄
・干し椎茸
・きくらげ
・マッシュルーム
豆類
・アーモンド
・納豆
また、ビタミンB2は大量の飲酒、激しい運動や労働、油っこい食事、塩辛いものを好んで食べることで不足することがありますので心当たりがある方はご注意を！:( ;˙꒳˙;):
更に、ビタミンB6が多く含まえている食材は・・・
・大豆
・鶏むね肉
・カツオ🐟
・マグロ(赤身)
・バナナ🍌
ちなみに、ビタミンB群、ビタミンCは「水溶性ビタミン｣と言って食事での摂取で過剰症の心配はほとんどありませんのでご安心を！🍊
また、私の場合は風邪を引くと十中八九、口内炎ができるので病院に行った際は「ケナログ口腔用軟膏0.1%」といった塗り薬や「アフタッチ」といった貼り薬処方していただき早期の口腔内修復に努めております（笑）
※ケナログ口腔用軟膏0.1%の販売中止に伴い、オルテクサー口腔用軟膏0.1%が代替品として販売。
私自身、口内炎ができやすい方なのでしっかり
上記のことを頭に入れて生活していきたいと思います。
みなさんも、お身体には気をつけてお過ごしください(*´ω｀*)
以上、腹ペコサンタでした。
腹ペコサンタ、ブログに挑戦する！
はじめまして ！腹ペコサンタと申します。
本日からブログというものを書いてみようと思います✎
そもそも何故ブログを書こうと思ったのか…きっかけは、最近よく耳にする言葉を意味もよく知らないまま使っている自分がいることに気付いてしまったからですΣ(ﾟдﾟ；)
もともと、流行りやネットなどに疎く、まわりについていけてないなぁ（笑）くらいの感覚はありました。
ところが、ニュースでも専門用語か？ってくらい「SNS」「インスタ映え」「バズる」といった言葉を耳にするようになり、知ったかぶりにも限界があると焦りを覚えたのです|ω･`)
そこで今更、人にも聞けないし、どうせ調べてもその場限りで忘れてしまうのならいっその事、ブログにでも書き記しておこう！と思い今回、筆を執った次第です。(実際にとったのはマウスですが…)
そんな、私がまず気になったワードが
「ブログ」です。
おいおい🤚今からブログあげてく人が「ブログ」を知らないんかい！とツッコミが入りそうですが…やはり、ブログに携わる者として、その意味や起源を知っているのといないのとでは今後のモチベーションに関わると思いまして…調べて参りました。
ブログ
・Web(ウェブ)上にlog(記録)を残すという意味のWeblogの略。
・日記や個人的意見などを日記形式で発信し、時系列に公開できるウェブサイト。
・閲覧者がコメントを書き込むことで双方向的な意見交換ができる。
・HTMLの知識がなくてもホームページの開設や更新ができる特徴がある。
・起源は1997年～1999年頃。インターネットの普及により、マスメディアを通さずに個人の意見や専門的な知識を伝えることができるようになった。
・2001年のアメリカ同時多発テロをきっかけに急速に広まったとされている。
……なるほど、今から20数年前からあったんですね(ﾟ∀ﾟ)つい最近できたもの言葉だと思い込んでました。
…20年前ですか…私、小学生ですね（笑）その頃はただ、勉強と遊びを繰り返し、ただ漠然と将来はサラリーマンになるんだなぁ(๑ ́ᄇ`๑)くらいにしか考えてませんでした。
まさか、悩みに悩む壮絶な20代を体験していくなんて、あの頃の私は思いもしなかったでしょうね…
おっとすみません💦自分の方に話が逸れてしまいましたね（笑）
ブログの起源を調べていて思ったのですけど2001年といえば...
3月 ユニバーサル・スタジオ・ジャパン(USJ)が 大阪市に開業。
4月 小泉純一郎が第87代首相に就任。
7月 千と千尋の神隠しが劇場公開。
9月 東京ディズニーシー開園。
12月 愛子内親王誕生。
ざっと、思い出すだけでも上記のことがニュースなどで取り上げられてました。
USJやディズニーシーには遊園地にあまり興味の無かった私でも行ってみたくて、親にせがんでいた覚えがありますね(♡.♡)
学校もその話題でもちきりだったなぁ( 'ω' و(و"♪
また、2001年は楽しい事ばかりではありませんでしたね。
なかでも、9月11日に起こったアメリカ同時多発テロ事件は世界を震撼させました。
事件発生は日本時間の深夜、ワールドトレードセンター(貿易センタービル)にイスラム過激派テロ組織のハイジャックした航空機が衝突し、ビルを倒壊させました。
死者は3000人、負傷者6000人にものぼる悲惨な事件は今、思い出すだけでも背筋がゾッとします。
その年の漢字も「戦」でしたね。
テロ事件に次ぐ、対テロ戦争。
世界情勢が一変し、リストラ、失業、デフレといった世界的不況との戦い。
狂牛病、炭そ菌との戦い。
見えない明日、見えない敵、社会・自分自身との戦い。
といったすべての出来事に「戦いの世」を実感した年とされていました。
争いで物事を解決するのではなく、皆が手を取り合って生きていくステキな世界を一人一人が意識し、こういった「戦い」の起きない世の中を築くことで本当の意味での平和を実現させたいですね。
ブログについて触れ、過去を振り返ることで平和志向になったの腹ペコサンタでした。
では、また次のブログでお会いしましよう！
おやすみなさいm(_ _)m
